[...] nie byliby w stanie normalnie funkcjonować. Podkreślam, że dopóki nie jesteś chorobliwie otyły, wysoki poziom bf nie powoduje, że budujesz mniej mięsa, a więcej smalcu, wszystko wciąż zależy od podaży kalorii i tyle, nie widzisz tylko takich efektów. Trzeba brać pod uwagę, że jeśli całe życie nosiłeś na sobie określoną ilość tłuszczu [...]
[...] macie jakieś swoje sposoby na dopchanie się lub skuteczne zahamowanie apetytu. Będę wdzięczny za wszystkie podpowiedzi. Trochę mnie to już dołuje. Parę lat temu wszystko wyglądało inaczej i waga leciała. Teraz ciężko jest mi się zmotywować na tyle mocno żeby zwalczyć te problemy bez oszukiwania organizmu. Do 1 - przyzwyczaić sie ze [...]
[...] skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym co miesiąc zdjęcia sylwetki wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. W obecnej sytuacji najlepiej jakbyś zaczął wszystko od początku. Strategiczne roztrenowanie, zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa tygodnie.
16kg w serii po 5 powtórzeń, nie za wiele ale wystarczająco żeby zrobić 5 i zachować rezerwę na 1-2 powtórzenia. MC robiłem wcześniej wg planu PTTP, czy Tsatsouline'a Power To The People. Tam robiłem MC 5x w tygodniu po i tylko 2 serie po 5 powtórzeń. Pierwsza była z ciężarem na dany dzień, natomiast druga 90% pierwszej serii. Progres 4-3, czyli [...]
[...] faktycznie 3tyg za wcześnie? Hmmm Ale myślałem że waga poleci jednak. Poczekam. Wiem wiem że zawodowcem nie jestem - z makro się trochę wczułem bo chciałem mieć obraz czy wszystko w miarę w ryzach przyzwoitości i dzięki temu zredukowałem torche tłuczów w diecie. Trening robię 3xtydz push pull, wekendowo windsurfing, rower, rolki. Zostanę [...]
[...] faktycznie 3tyg za wcześnie? Hmmm Ale myślałem że waga poleci jednak. Poczekam. Wiem wiem że zawodowcem nie jestem - z makro się trochę wczułem bo chciałem mieć obraz czy wszystko w miarę w ryzach przyzwoitości i dzięki temu zredukowałem torche tłuczów w diecie. Trening robię 3xtydz push pull, wekendowo windsurfing, rower, rolki. Zostanę [...]
[...] spożywanych produktów, ich przetworzenia, czy wpływu na sylwetkę/zdrowie. Osobiście nie odczuwam potrzeby zjedzenia np. wspomnianej zapiekanki, czy słodyczy. W zasadzie wszystko co jadam z produktów o niskimi lub średnim stopniu przetworzenia mi bardzo smakuje. Największy problem mogą mieć osoby zmieniające swoje nawyki żywieniowe w znacznym [...]
[...] badania na jak kończyłem mostek bo nie chciałem wszytskiego odrazu odstawiać więc Robilem to stopniowo żeby organizm nie oszalał. Wiem że wyniki są nisko ale łapie się to wszystko w widełkach . Pomoże ktoś ? Co o tym wszystkim myśleć wrzucam wyniki z lipca gdy leciał jeszzce 125 mg e7d i HCG przed clomidem . Potem zrobiłem badania jeszzce raz [...]
Mimo wszystko, nawet jeśli to jest prawda,to nie jadłabym na siłę, a takie sztuczki zostawiłabym sobie na czas , kiedy nie będzie już "zjazdów". Porcja jedzenia podnosi nam cukier i insulinę w dużym stopniu, a obniżymy go o dajmy na to 10-20%. Mija się to z celem, bo i tak on będzie za wysoki.
Mimo wszystko, nawet jeśli to jest prawda,to nie jadłabym na siłę, a takie sztuczki zostawiłabym sobie na czas , kiedy nie będzie już "zjazdów". Dlaczego... Niech sobie chłopak poje jak zwykle, porobi wspięcia i napisze nam czy jest poprawa. Podobno o 50% minimalizuje to ryzyko cukrzycy ale jawi się tu pytanie ile tych wspięć, 20 czy może 200 ma [...]
[...] liczy sie w skali tygodnia. licz tak, jak tobie wygodnie Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) nie ustalaj nic z gory, zwlaszcza jezeli chodiz o diete, nadwyzke kalorii itd, tutaj trzeba na biezaco wszystko weryfikowac. wbija 200-300 kcal na plus i kontroluj co sie bedzie dzialo.
[...] uwazam ze cokolwiek by sie nie trenowalo to zwiekszamy poprzez trening sztuk walki nasze szanse na ulicy nasze uliczne przygody zaleza w duzej mierze od tego w jakich dzielnicach sie pokazujemy i z jakimi ludzmi trzymamy jednym wystarczy znac podstawy boksu innym z kolei to wszystko o czym ty mowiles Stalin tez mówił o Europie bez granic
małe pytanko mam czemu jeszcze nie ma tematu o nordic pro ? co do lesukova to się trochę porwał z motyką na słońce powinien z takim wzrostem startować w 212 a i tam sami flex correa henry i jeszcze paru byli by poza jego zasięgiem masa to nie wszystko o czym sie przykro przekona big ramy już niedługo na Olympi :)
https://www.youtube.com/watch?v=neCOfcr0Glk , ten film mówi wszystko o skuteczności paralizatorów dotykowych i tanich bazarowych gazów , aby mieć przydatną zabawkę trzeba by kupić taser albo markowy gaz
[...] nic nie jest ani całkowicie czarne ani całkowicie białe i prawda, jak zwykle zresztą, leży pośrodku. Oczywiście, że sterydy mogą być bardzo szkodliwe, a nawet mogą zabić - wszystko zależy od tego, jakich sterydów się używa, w jakich dawkach, jak często i z czym się je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do [...]
[...] w których skład wchodzą jeszcze drobniejsze organelle komórkowe, zaś te budują różnorodne związki organiczne. Skupiska komórek tworzą tkanki, narządy, te zaś układy, a wszystko w połączeniu daje jednolite zwierzę, w którym wszystko jest ze sobą w jakiś sposób powiązane. Aby owo zwierzę mogło żyć potrzebuje dostarczania energii, budulca oraz [...]
[...] Swoja diete wysokobialkowa nadal kontynuowalem, bo jeszcze nie mialem takiej wiedzy, by powiazac pewne fakty ze soba. W pewnym momencie powiedzialem dosc. Wywalilem wszystko, co mi lekarze przypisali - w tym nawet wiele ledwo zaczetych, bardzo drogich masci - i zaczalem myslec. Przypomnialem sobie, ze kiedys z powodu mojej innej choroby, [...]
[...] ...zawsze widzę zawodnika biorącego zbyt wiele walk. ... To jest coś, czego naprawdę nie życzę nikomu. Khabib podjął niesamowitą decyzję (o przejściu na emeryturę). Jak wszystko w życiu, wszystko ma początek i koniec. Życie zawodowego sportowca, nawet elitarnego, ma swoją granicę. Jeśli przekraczamy tę granicę i walczymy dalej, to wtedy [...]
Jaki styl jest najlepszy na ulicy?
